Le challenge des 26 katas en continu

 

C'est un excellent objectif. Le challenge des 26 katas en continu est une pratique connue pour son aspect à la fois physique (endurance) et mental (concentration).

Voici un résumé des ressources trouvées, notamment des vidéos qui illustrent ce défi pour les experts :

🎬 Ressources Vidéo du Challenge

Plusieurs pratiquants de Karaté Shotokan, notamment sur des plateformes comme YouTube, ont documenté leur réalisation de l'enchaînement des 26 katas, souvent dans un temps record (Challenge des 30 ou 45 minutes).

1. Le Format "Workout" (Moins de 30 minutes)

Ce format est l'illustration parfaite du challenge physique et mental pour les experts :

• Intention : Viser une exécution continue, rapide, mais avec un engagement suffisant (Kime et Kihon) pour que l'exercice reste pertinent martialement.

• Contenu : Vous trouverez des vidéos dont le titre inclut des termes comme "All 26 Shotokan karate katas - in 30 minutes" ou "26 kata challenge!". Elles montrent l'enchaînement des katas listés précédemment, souvent avec un chronomètre affiché pour suivre l'effort.

• Bienfait souligné : Le créateur d'une de ces vidéos mentionne que cet exercice permet de se concentrer, de rester en mouvement, d'offrir un excellent entraînement et de pratiquer une gamme complète de techniques.

2. Les Références des Grands Maîtres

Pour l'étude de la qualité technique et du fondement des 26 katas, il est essentiel de se référer aux grandes figures du Shotokan :

• Maître Hirokazu Kanazawa (10ème Dan) : Des vidéos montrant l'exécution des 26 katas par ce maître sont souvent citées comme référence pour l'étude de la forme (Kata) et des principes (Budo). Bien qu'il ne s'agisse pas d'un enchaînement continu en mode "challenge d'endurance", elles sont cruciales pour garantir la précision technique que doit maintenir un expert même dans l'effort continu.

📝 Conseil pour l'Expert

Si vous vous lancez dans ce challenge :

• Priorisez la Respiration : Une gestion parfaite de la respiration (Ibuki) et du Kiai est la clé pour maintenir l'énergie nécessaire à l'enchaînement des katas supérieurs (comme Kanku Dai ou Gojushiho Dai) lorsqu'ils arrivent vers la fin du parcours, à un moment de grande fatigue.

• Échauffement et Récupération : Une telle sollicitation exige un échauffement très complet et des protocoles de récupération musculaire post-effort rigoureux.