🥋 Les 26 Katas du Shotokan

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🥋 Les 26 Katas du Shotokan

I. Les Katas Fondamentaux (Heian et Tekki)

Ces katas sont la base de l'apprentissage et représentent les premiers pas de l'élève. Ils sont cruciaux pour l'acquisition des postures (Dachi), des blocages (Uke) et des frappes (Tsuki et Uchi).

  • Heian Shodan

  • Heian Nidan

  • Heian Sandan

  • Heian Yondan

  • Heian Godan (Ces cinq katas, dont le nom signifie "Paix et Calme", sont la première série apprise.)

  • Tekki Shodan

  • Tekki Nidan

  • Tekki Sandan (Ces trois katas, dont le nom signifie "Cavalier de fer", sont exécutés sur une ligne droite avec une posture de cavalier .)

II. Les Katas Supérieurs (Tokui)

Ces katas sont plus complexes, longs, et requièrent une plus grande variété de techniques, de rythmes, et de changements de direction, testant véritablement la maîtrise de l'exécutant.

  1. Bassai Dai (Pénétrer la forteresse - grand)

  2. Kanku Dai (Regarder le ciel - grand)

  3. Jion (Nom d'un temple bouddhiste ou d'un saint)

  4. Empi (Vol de l'hirondelle)

  5. Jitte (Dix mains)

  6. Gankaku (Grue sur le rocher)

  7. Hangetsu (Demi-lune)

  8. Bassai Sho (Pénétrer la forteresse - petit)

  9. Kanku Sho (Regarder le ciel - petit)

  10. Chinte (Mains étranges)

  11. Sôchin (Force tranquille)

  12. Maikyô (Miroir étincelant - parfois Meikyo)

  13. Unsu (Mains nuageuses)

  14. Nijûshiho (Vingt-quatre pas)

  15. Gojûshiho Dai (Cinquante-quatre pas - grand)

  16. Gojûshiho Sho (Cinquante-quatre pas - petit)

  17. Ji'in (L'amour du temple)

  18. Wankan (Couronne du roi)

L'exploit d'enchaîner ces 26 katas sans pause est une démonstration d'endurance et de mémoire musculaire, car le pratiquant doit maintenir l'intensité et le Kime sur plus d'un millier de mouvements.

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